Työpajat & Koulutukset tiimeille ja organisaatioille
Tarjoan koulutuksia, jotka vahvistavat työssä jaksamista, psykologista turvallisuutta, vuorovaikutustaitoja ja selkeyttä muutosten ja paineen keskellä. Jokainen tilaisuus yhdistää läsnäolon, tutkitun tiedon ja käytännön työkalut – tavalla, joka kohtaa osallistujat siellä, missä he ovat.
Teemoja, joita voimme käsitellä:
Työuupumuksen ennaltaehkäisy ja palautumisen tukeminen
Psykologinen turvallisuus ja tunteiden kohtaaminen työssä
Selkeys paineen alla ja päätöksenteon tukeminen
Rajoja, rehellisyyttä ja luottamusta rakentava vuorovaikutus
Rohkeampi ajattelu, luovuus ja ongelmanratkaisu muutosten keskellä
Koulutukset voidaan toteuttaa verkossa tai paikan päällä – esimerkiksi omassa organisaatiossanne tai Helsingin Lauttasaaressa, Kulttuurikeskus Sähinässä.
Ravitsemusluennot
Luennoillani yhdistyvät ravitsemustiede, psykologia ja mielen hyvinvointi - selkeästi ja käytännönläheisesti. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä kehon ja mielen yhteydestä, sekä tarjota työkaluja toimiviin, fiksuihin valintoihin arjessa.
Aiheita:
Ravitsemus ja aivojen toiminta
Ruokavaliot ja ravitsemus, joka tukee keskittymistä, muistia ja vireystilaaMieli–keho tasapainoon hyvälllä ravitsemuksella
Miten ruokavalinnat vaikuttavat mielialaan, stressinsietoon ja palautumiseenYksilöllinen ravitsemus & nutrigenomiikka
Miten nutrigenomiikkaa auttaa ymmärtämään omaa kehoa ja mieltä, ja miten voit tukea hyvinvointiasi yksilöllisen ravitsemuksen kauttaRavitsemus ja mielenterveys
Miten suoliston ja aivojen yhteys sekä ruokavalinnat vaikuttavat mielialaan, jaksamiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin – ja mikä tutkimusten mukaan oikeasti toimii
Kiinnostaako yhteistyö?
Kerro minulle tarpeistanne, ja olen yhteyksissä mahdollisimman pian.